レコーディングダイエット カロリー表

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レコーディングダイエットに使えるカロリー表を掲載しています。岡田斗司夫さんが提唱し、村上知子さんも取り組んでいるレコーディングサイエット用のカロリー表の他、手帳やノートを使うやり方・方法、効果について、わかりやすく解説しています。（本サイトからの引用）


レコーディングダイエットは、毎日の自分の食事内容を記録するというものです。自分の食べたメニューと、その食べたカロリーを手帳やノートなどに記録するというダイエット法です。


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